Orehovo olje je naravni balzam in ga lahko uživamo 3x1 čajno žličko na dan.
To je najboljši način za hujšanje.
Več na
http://www.refleksna-terapija.com
Kako uživamo orehovo olje
- Olje uživamo pred obrokom,
- 1 čajno žličko 3x dnevno, ali pa ga
- 1x dnevno grgramo v ustih po eno minuto.
Daje nam občutek sitosti še dolgo po zaužitju. Uživanje orehovega
olja je istočasno čiščenje krvi in preprečevanje kislosti v tankem
črevesju.
Več na
http://www.refleksna-terapija.com
Na kak način deluje orehovo olje
Deluje
na vse kisline tako, da jih najprej nevtralizira, nato se z njimi spoji
in izloči se biorazgradljiv lug. Če blokira kisline, telo dobi iz hrane
samo uporabne snovi; vitamine, minerale, esencialne aminokisline. Vse
ostalo se neprebavljeno, razgrajeno z lugom, izloči. Orehovo olje se razgradi in telo dobi dovolj moči, da opravi vse funkcije v telesu. Takšno dieto lahko držimo dolgo časa, glede na rezervo.
Več na
http://www.refleksna-terapija.com
Poiskusi in razna testiranja orehovega olja
Raziskovalci
so preučevali učinek dolgoročnega uživanja večkrat nenasičenih
maščobnih kislin (VNMK) iz orehov na metabolične funkcije pri ljudeh z
prekomerno težo. V raziskavi je sodelovalo petdeset odraslih oseb
(povprečna starost je bila 54 +/- 8,7 let), ki so jih raziskovalci
naključno razdelili v dve skupini. Obe skupini sta eno leto uživali
hrano z nizko vsebnostjo maščob; cilj je bil ohraniti isto telesno težo
(na dan so zaužili
približno 2000 kalorij, od tega 30 %
maščobe), le da so osebe iz prve skupine zaužile še +/- 30 g orehov na
dan, druga skupina pa je bila kontrolna. Razlike med skupinama so
beležili s spremembami antropometričnih vrednosti (telesna teža, telesna
maščoba, maščobno tkivo na predelu trebuha), ki so jih s pomočjo
splošnega linearnega modela spremljali skozi ves potek raziskave.
Rezultati
so pokazali, da so osebe iz prve skupine (ki so uživale orehe) zaužile
bistveno več VNMK kot osebe iz kontrolne skupine (P = 0,035), kar so
raziskovalci pripisali povečanemu uživanju orehov (ti so predstavljali
vir 67 % VNMK v 12 mesecih). Učinki so bili najbolj izraziti v prvih treh mesecih.
Orehovo olje:V povprečju so shujšali za 1-2 kg. Rezultati torej kažejo, da je vnos
živilske maščobe možno uravnavati z živili kot so orehi, ki prispevajo
k znižanju stopnje inzulina na tešče. Opazni so tudi dolgoročni
učinki, vendar so ti odvisni od sprememb v zaužiti hrani, pa tudi od
poteka bolezni.
Drugo
raziskavo so izvedli v Avstraliji. Ppokazala je, da dnevno uživanje
orehovega olja, bogatega z omega-3 maščobnimi kislinami, v kombinaciji z
vadbo pomaga pri hujšanju.
V raziskavi je tri mesece sodelovala
skupina 68 ljudi s prekomerno telesno težo. Ti ljudje so bili
razdeljeni v štiri skupine: prva je jemala orehovo olje, a ni
telovadila, druga je vadila (3-krat tedensko odšla na 45-minutni
sprehod), a ni jemala ribjega olja, tretja je jemala orehovo olje in
vadila, četrta pa ni počela nič od omenjenega.
Orehovo olje: Rezultati so potrdili, da sta orehovo
olje in vadba zmagoviti par, saj je tretja skupina v treh mesecih
izgubila povprečno 2 kilograma, čeprav sicer njeni člani niso spreminjali svoje prehrane. V drugih skupinah sprememb v teži sploh ni bilo.
Znanstveniki obenem verjamejo, da bodo
prihodnje raziskave, ki bodo vključevale intenzivnejšo vadbo, pokazale
še boljše rezultate.
Orehovo olje občutno pomaga pri Hujšanju.
