Vas bolijo hrbtenica in noge? Imate glavobol? Ste napeti? Imate večkrat prehlade, viroze in angine? Ne morete zaspati? Ste utrujeni po športnih aktivnostih? Bi si želeli samo sprostitev?
REFLEKSNAMASAŽA IN ŠPORTNA MASAŽA
Refleksna masaža stopal je priporočljiva kot preventivna metoda za vzdrževanje zdravja, terapevtsko pa pomaga pri naslednjih težavah:
- • z žlezami z notranjim izločanjem
- • na splošno za povečanje odpornosti s kožo
- • (ekcemi, izpuščaji, luskavica)
- • s hrbtenico (napetost mišic, išias, bolečine v križu, vratu ali v kateremkoli delu hrbtenice)
- • z nespečnostjo
- • pri živčnosti in mišični napetosti
- • z zobmi in dlesnimi (vnetja, paradentoza)
- • z zaprtjem
- • s ponavljajočimi vnetji mehurja ali ledvic
- • z astmo
- • z glavoboli
- • s sklepi (boleče rame, kolki, kolena, gležnji, komolci ali zapestja)
- • z jetri ali žolčnikom
- • jajčniki in maternico
- • z zanositvijo
- • pogostimi prehladi, virozami ali anginami
REFLEKSNA MASAŽA IN ŠPORTNA MASAŽA
Pričakovani učinki refleksne masaže stopal
- • povzroča globoko sprostitev
- • razstruplja telo
- • izboljša prekrvitev telesa
- • zvišuje naravno odpornost
- • povzroča trden, globok spanec
- • poživlja energijo
- • je preventivna metoda za vzdrževanje zdravja
- • izboljša koncentracijo in mentalne funkcije
- • povečuje čustveno ravnovesje
- • v celoti izboljšuje kvaliteto življenja
- • stimulira ustvarjalnost in dovzetnost
- • izboljšuje medsebojne odnose
REFLEKSNA MASAŽA IN ŠPORTNA MASAŽA
Športna masaža je vrsta masaže primerna tako za vrhunske kot tudi za rekreativne športnike. Upošteva posebne lastnosti vsakega športa, obdobje v katerem se športnik nahaja (način, čas in jakost treningov, tekmovalna obdobja...) in športnika kot posameznika. Vpliva na povečanje prekrvavitve in s tem boljšo regeneracijo, na sporostitev mišic (nevrološki mehanizmi) in boljšo mobilnost mehkega tkiva (mišic, kit, vezi). Vsi ti dejavniki so izredno pomembni za boljšo učinkovitost in počutje športnika, veliko pa pripomorejo tudi k preventivi pred poškodbami.
REFLEKSNA MASAŽA IN ŠPORTNA MASAŽA
Z masažo pripomoremo k hitrejši odstranitvi kislih odpadnih presnovkov in previdno sprostimo utrujene mišice. Izboljša se limfna cirkulacija, ki oskrbuje sklepe, vezi in kite. Masažo priporočamo tudi pred začetkom treningov, da se mišice omehčajo in izločijo že nabrane vmesne in končne presnovke. Dokazano je, da športniki, ki redno hodijo na takšno vrsto masaž dosegajo boljše rezultate.
Ni komentarjev:
Objavite komentar